{: Anak – satu keajaiban?


Anak yg soleh

Sibuk benor kebelakangan nih di sebabkan keluar masuk hospital. Masalah itu dan ini. Tak de masa sangat nak berendut ngan kamera. Sengal betul la….! Kena bersabar sehingga masalah selesai dan yang penting baby selamat dilahirkan. So rehatkan kamera dulu sat nih…

Sedikit info di kutip dari lama info-sehat mengenai tips menjaga anak utk sihat. Pada saya ianya satu reminder buat kita. Tips yg simple dan mudah di fahami.

Tips Menjaga Anak Tetap Sehat

Kecenderungan anak mempunyai pola hidup tidak sihat semakin meningkat. Kegemukan, bersukan yang kurang, makanan yang tidak sihat, merokok menjadikan anak berisiko untuk mengalami penyakit jantung dan stroke, yang dapat terjadi dalam usia yang muda.

Makanan
Orangtua sebaiknya mengambil makanan dengan baik, karena perilaku makan si kecil akan ditentukan oleh ibubapa nya. Ambilah makanan yang sihat dengan diet yang seimbang dan composisi makan yang disesuaikan dengan kegunaan tenagan yang diperlukan. Banyakan makan sayuran dan buahan, kurangkan makanan berlemak. Dan yang jangan lupa, mengaturkan makanan bergaram dan manis berlebihan spt air tin kerana ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yg serius.

Merokok
Berilah penerangan kepada mereka akan bahaya merokok pada kesihatan. Tentu saja, jangan mengharapkan anak untuk tidak merokok bila orangtuanya juga merokok. Semakin muda anak merokok, semakin besar risiko penyakit yang akan timbul.

Berolahraga
Ajaklah si kecil untuk bersukan, paling kurang 60 minit sehari dan galakan anak untuk bersukan bersama-sama rakan-rakan yang lain. Anak yang kurang aktif berisiko dua kali ganda untuk menjadi gemuk dan meningkatkan risiko untuk menderita penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Berat Badan
Sekarang bukan zamannya lagi, orangtua memberikan banyak makanan agar anaknya menjadi gemuk. Kerana anak yang gemuk akan berisiko untuk diserang penyakit.

Air Susu Ibu
Pemberian susu badan hingga 6 bulan pertama, akan membuat si kecil tidak mudah diserang penyakit pada saat dewasanya.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s